Sov mere for at indtage færre kalorier
Her er en spændende undersøgelse af overvægt og søvn.
Der er undersøgt 80 overvægtige som sover 6,5 timer i snit. Ved at øge deres tilbud af søvn (gå tidligere i seng eller sove til længere) har man øget deres søvnmængde. Dette betyder at hver person sænker deres daglige kalorieindtag med 270 kcal. De forbrændte ikke ekstra. Konklusionen er at større tilbud af søvn hjælper til vægttab ved at nedsætte kalorier indtaget.