Motion og søvn. Systematisk meta-analyse
Motion er godt for søvn. Det ved alle, men her er en meta-analyse til at underbygge dette.
Der er lavet en systematisk gennemgang af 950 voksne og deres søvnkvalitet. Det vises statistisk signifikans for at motion sænker antallet af vejrtrækningspauser om natten (AHI), den subjektive kvalitet af søvn stiger samt at søvnlatens (tid om at falde i søvn) falder. Motion hjælper altså på vigtige parametre af søvn.